4 Makanan ini Mampu Menjaga Kesehatan Ginjal

4 Makanan ini Mampu Menjaga Kesehatan Ginjal : Manusia mempunyai beberapa macam organ penting atau vital yang harus dijaga kesehatannya. Salah satu organ penting tersebut adalah ginjal, organ yang satu ini memiliki peran sebagai melakukan detoksifikasi darah dan juga membantu tubuh dalam menyaring kotoran atau limbah dan mengeluarkannya melalui urine. Selain manfaat tadi, ginjal juga berfungsi membuang kelebihan air dalam tubuh dan mempertahankannya ketika tubuh memerlukannya. Jika ginjal mulai bermasalah, maka dapat berpengaruh pada kesehatan tubuh lainnya.

Banyak cara dalam menjaga kesehatan ginjal, salah satu caranya adalah menjaga pola hidup yang lebih sehat. Perbanyak olahraga dan asupan sehat bagi tubuh Anda, jangan lupa juga untuk selalu konsumsi air putih secara teratur. Nah, namun jika Anda masih bingung asupan apa saja yang baik untuk kesehatan ginjal.

Berikut ini 5 makanan yang mampu menjaga kesehatan ginjal yang perlu Anda ketahui, diantaranya adalah :

 

  1. Apel

Makanan menyehatkan pertama untuk ginjal adalah apel, buah yang satu ini memiliki banyak manfaat kesehatan. Buah apel memiliki kandungan zat inflamasi, serat, dan vitamin yang baik untuk tubuh terutama ginjal. Jadi mulai biasakan diri untuk mengkonsumsi apel sebagai asupan tambahan. Kandungan penting dalam buah apel mampu membuat tubuh menjadi sehat terutama sangat baik pada organ ginjal.

  1. Paprika Merah

Makanan selanjutnya adalah dari keluarga sayuran, yakni paprika merah. Sayuran ini memang jarang dimasukkan ke dalam daftar menu makanan. Padahal paprika merah memiliki banyak kandungan baik untuk tubuh. Kandungan tersebut meliputi Vitamin A, Vit.C, Vit.B6, Asam Folic, dan kaya dengan kandungan serat. Rutin mengkonsumsi paprika merah, mampu mengurangi resiko ginjal mengalami kerusakan. Selain itu terdapat juga kandungan Licopene yang bisa menjauhkan tubuh dari serangan kanker. Rutin mengkonsumsi paprika merah, mampu mengurangi resiko ginjal mengalami kerusakan.

  1. Putih Telur

Protein merupakan asupan yang diperlukan oleh tubuh, banyak bahan makanan yang mengandung protein dan salah satunya adalah telur. Bahan makanan yang satu ini memiliki banyak penggemar, karena memiliki rasa yang lezat. Namun tahukah Anda? Jika putih telur memiliki manfaat baik untuk ginjal kita? Ya, sebab putih telur memiliki kandungan protein tinggi yang baik karena mudah untuk terasimilasi oleh tubuh. Putih telur juga rendah kandungan potasium, jadi mulai saat ini masukkan putih telur ke dalam daftar menu makanan. Hal tersebut sama saja Anda berinvestasi dan menjaga kesehatan ginjal yang Anda miliki.

  1. Ikan

Makanan baik untuk ginjal terakhir yang perlu Anda ketahui adalah ikan. Jika Anda mengkonsumsi ikan sebanyak 3 kali dalam satu minggu, maka dapat menurunkan resiko kolesterol dalam darah. Selain itu, kandungan Omega 3 dan zat Antioksidan di dalam ikan mampu mencegah tubuh terserang kanker dan menjaga kesehatan ginjal. Untuk mengolah ikan sebaiknya dengan cara dikukus atau dibakar, karena kandungan baik dalam ikan masih terjaga dibandingkan dengan digoreng.

Hidup sehat dan mengatur pola makan merupakan kunci dari semuanya. Semoga artikel tersebut yang berjudul 5 makanan yang mampu menjaga kesehatan ginjal, dapat bermanfaat.